🌐
📄 Bilim | 📖 Blog | 👶 Ebeveynler | ❓ SSS | 🔊 Gürültü | 😴 Uyku | 📏 Ses Seviyesi | 🎤 Ninniler | 🕐 Program | 😢 Kolik | 🦷 Diş Çıkarma | 🌅 Sabah | 💔 Ayrılık Kaygısı | ☀️ Yaz Saati | 🧳 Seyahat | 📟 Cihaz | 🗣 Hikayeler | 📚 Kaynaklar
Yaşa göre uyku süreleri — yenidoğandan okul öncesine
İyi bir uyku programı, bir tahmin edilebilirlik yapısı oluşturur. İşte her yaş grubu için kapsamlı bir rehber.
| Yaş | Toplam uyku | Gece | Şekerleme sayısı | Uyanık pencereler |
|---|---|---|---|---|
| Yenidoğan 0-2 ay | 14-17 | 8-9 | 4-6 | 45-60 dk |
| 3-4 ay | 14-16 | 9-10 | 3-4 | 75-90 dk |
| 5-7 ay | 14-15 | 10-11 | 3 | 2-2.5 s |
| 8-10 ay | 12-15 | 10-12 | 2 | 2.5-3 s |
| 11-13 ay | 11-14 | 10-12 | 1-2 | 3-3.5 s |
| 14-24 ay | 11-14 | 10-12 | 1 | 4-5 s |
| 3-5 yaş | 10-13 | 10-12 | 0-1 | 5-6 s |
Şekerleme sırasında aynı müzik, çocuğun beynine uyku sinyali verir. Özellikle zor günlerde uyku zamanlayıcısı yerine "sonsuz" seçeneğini kullanın.
Tek seferlik satın alma · 11,99 USD · Abonelik yok
⬇ Hemen indirin – 11,99 USD
Destek e-postası: alfa1stars@gmail.com