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全球真实家庭如何在睡前使用古典音乐
每个宝宝都不同。对某个宝宝有效的方法可能对另一个无效。以下是来自尝试过用古典音乐帮助孩子入睡的父母们的真实故事——分享在他们自己的博客和已发表研究中。每个故事都包含原始来源链接。
孩子：Layla（新生儿）
国家：澳大利亚
Jas自己就喜欢古典音乐，并在怀孕期间播放。一位朋友送给她一张名为"Music for Dreaming"的古典摇篮曲CD，她最初忘了这件事。几周后，在一个不安定的时期，她试了一下——Layla立刻平静下来。从那一夜起，古典摇篮曲成为了每次睡前的一部分。在一次家庭度假中，Jas把CD上传到她的iPod上并使用便携音箱。"Layla在外出时非常不安，音乐又一次每次都能帮助她重新入睡。"
孩子：Hannah（头胎），Jonathan（第三个孩子）
国家：美国
Alexander, 一位专业小提琴家，为他的女儿Hannah精心制作了一份轻柔古典曲目歌单——包括Vladimir Spivakov演奏的Arvo Pärt的"Spiegel im Spiegel"、俄罗斯合唱音乐，以及海顿、维瓦尔第、莫扎特、德彪西和舒曼的慢板乐章。他特意避免了可能吓到她的突然动态变化的曲目。"它无数次地安抚她并让她入睡，当她在车里哭的时候。"多年后，他的第三个孩子Jonathan出生，他重新发现了同一个歌单："他听到Kedrov的'Our Father'就像Hannah以前一样立刻安静下来。"
孩子：男宝宝
国家：美国
Mandy在小时候去朋友家过夜时就发现了古典音乐的安抚力量。"我在那里过夜的睡眠质量好得不得了。我们会播放音乐直到睡着。几乎是立刻见效！"怀孕期间，她每天播放古典音乐20分钟——它甚至帮助降低了她的高血压。儿子出生后，她建立了一个在背景播放古典音乐读故事的睡前程序。"我们的小男孩就是喜欢动物和音乐，每次听完后他都能入睡，让我们俩都对睡前程序感到满意。"
孩子：Jake（3岁）
国家：英国
Emma的儿子Jake正在经历一个困难阶段，睡前大战有时持续到晚上10点。"有一天晚上一直闹到10点以后，结果影响了他第二天的幼儿园生活，他告诉老师他很累。"音乐家Catherine Rannus提供给Emma她的舒缓专辑"Night and Day"的免费下载。效果立竿见影："他非常高兴有了这些只属于他的新歌，突然对上床睡觉变得非常兴奋！"一周之内，睡前变得平静而可预测。Jake甚至睡满了整晚12小时——这是他很久没有做到的事了。
孩子：Lyra（14个月），Iris
国家：英国
作为一位音乐家，Vaughan对市面上许多婴儿睡眠专辑的低质量感到失望——"高度人工化，带有合成儿童音效，和声笨拙。"他创作了"Little Star Lullabies"，一张包含8首器乐作品的CD，并在傍晚6:30到7:30的"哭闹时段"进行测试。"我们有过几次失误（Lyra有几次把CD从播放器里拿出来想咬它），但最终我们顺利进行了。两个女孩都喜欢音乐，它确实改变了情绪。"他也在Lyra睡觉时在她的房间里小声播放："它在掩盖Iris像大象一样在走廊里跑来跑去的声音方面做得很好。"
孩子：两个女孩
国家：美国
Marysa在睡前一直为孩子们使用音乐。她想要不烦人且不含干扰性人声的古典音乐。她发现了The Well-Tempered Baby的"Classic Lullabies for Sound Sleep"——一张为竖琴编排的巴赫作品集，音量变化极小，不会打扰孩子。这张专辑由音乐家Maria Johnson创作，她也是一位新妈妈，同样难以为自己刚出生的宝宝找到合适的音乐。Marysa欣赏这些音乐对婴儿和大龄儿童都有效："即使现在我的孩子大了，他们晚上还是想听放松的音乐。"便携性使其非常适合旅行。
环境：印度尼西亚哥仑打洛市Multazam医院
发表：British Journal of Nursing Studies, 2023
在一项针对30名新生儿（0-28天）的对照研究中，研究人员将婴儿分为两组。干预组接受古典音乐疗法；对照组接受没有音乐的标准护理。结果惊人：干预后，音乐组全部15名婴儿实现了每天16小时以上的睡眠时长，而对照组15名中只有5名。差异具有统计学意义（p < 0.001）。像"TH"和"RD"这样的婴儿的父母报告说，他们的孩子睡得更安宁，醒来的次数更少。研究得出结论，古典音乐疗法对婴儿睡眠时长具有明确的积极影响。
专家：Jo Tantum（婴儿睡眠专家）
国家：英国
2018年，婴儿睡眠专家Jo Tantum受Global和Classic FM邀请帮助创作一张摇篮曲CD。"这是一次非常棒的体验，尤其当时我正怀着我的女儿Constance，我需要花数小时听古典音乐来挑选我们要用的曲目。"这张专辑在伦敦Angel Studios与皇家爱乐乐团合作录制。音乐经过精心设计，没有渐强乐段或响亮的乐器——婴儿天生只有两种恐惧：坠落和巨大的声音。"在怀孕期间播放这些声音可以加强宝宝出生后的纽带。您会发现，如果您的宝宝哭闹时播放某些曲目，他们会认出来并被安慰。"
孩子：Kate（3-4周大）
国家：美国（Deseret News）
不是每个宝宝都对古典音乐有反应——这完全没问题。Kate的父母尝试在键盘上弹奏舒缓的摇篮曲，"但什么也没发生。Kate继续哭闹。"然后她的丈夫换成了放克/爵士贝斯线。"效果神奇。Kate的注意力完全被吸引到扬声器上。她着迷了。"她的母亲反思道："我读的所有文章都保证婴儿喜欢古典音乐和高音调声音。但Kate有自己的偏好。"教训是什么？每个宝宝都不同。有些喜欢古典音乐，有些喜欢爵士乐，有些需要白噪音，有些需要父母的声音。关键是找到对您的孩子有效的方法——如果第一个尝试的方法无效，不要放弃。
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